Das Gruppenprogramm „Abnehmen aber mit Vernunft“ orientiert sich an den Grundprinzipien „Ernähren, Bewegen Entspannen“, „Beobachten, Verändern, Stabilisieren“ und „kleine Schritte, sozial eingebettet“. Das Lernen in der Gruppe bildet damit eine wesentliche Unterstützung dieses Selbstmanagement-Ansatzes. Die praktische Umsetzung im Einzelsetting ist aber ebenso möglich. Das Programm richtet sich in erster Linie an Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI 25-30), ist aber prinzipiell auch für Menschen mit einem höheren Ausgangsgewicht geeignet. Das Gruppenprogramm entspricht den Anforderungen der Krankenkassen und Gesundheitsverbände (Zentrale Prüfstelle Prävention).
Im Sinne einer nachhaltigen Gewichtsreduzierung umfasst das Programm vierzehn Kursstunden innerhalb eines halben Jahres. Ziel des Kurses ist das Erlernen von und die Sensibilisierung für Selbstbeobachtung, Selbstbewertung, Veränderung und Selbstbelohnung.
Evaluation & Statistik: Eine Nachbefragung von 700 ehemaligen TeilnehmerInnen am Kursprogramm „Abnehmen aber mit Vernunft“ ergab eine Gewichtsreduzierung unmittelbar nach Kurs-Ende um 10 % des Ausgangsgewichtes und in der Nacherhebung (1 Jahr nach Kurs-Ende) von 7 % des Ausgangsgewichtes.
Bei Interesse wenden Sie sich bitte für vertiefende Informationen an die Praxis Psychologische Beratung Dembach.
Den Stellenwert ernährungsmitbedingter Krankheiten wie Übergewicht und Adipositas im Verlauf verdeutlicht der Ernährungsbericht Deutschland 2012 (vertiefende Informationen entnehmen Sie bitte: www.prae-venio.de/Fachtage).
